Tenha mais orgasmos ao conhecer o seu próprio corpo
Especialista em sexualidade feminina, a médica americana Rachel Carlton Adams acaba de lançar o guia "O orgasmo múltiplo da mulher" (Fontanar), no qual traz uma abordagem holística para mulheres que querem melhorar a vida sexual. O livro explica como mudanças na alimentação, na rotina de exercícios e nas posturas sexuais podem melhorar o relacionamento a dois. Em entrevista ao site do Globo, ela fala sobre a importância do sexo para um bom relacionamento e uma vida mais saudável.
Por que tantas mulheres reclamam que é difícil ter um orgasmo?
Estudos indicam que 25% das mulheres nunca tiveram um orgasmo, e quase dois terços não conseguem ter um orgasmo na maioria das relações sexuais, ou seja, o número de mulheres insatisfeitas é muito alto! Acho que as mulheres ainda têm pouca informação sobre sua anatomia e sobre o que as dá prazer. A inibição ainda é um problema muito grande para a maioria. A mulher também tem mais orgasmos quando confia no parceiro e aprende a se entregar a ele sem se sentir submissa, e isso é difícil, principalmente no começo da relação.
Estudos indicam que 25% das mulheres nunca tiveram um orgasmo, e quase dois terços não conseguem ter um orgasmo na maioria das relações sexuais (R. Adams)
O que as mulheres deveriam saber sobre seu corpo para melhorar a vida sexual?
Antes de tudo, a mulher precisa deixar a timidez de lado. Mesmo se ela não tem vergonha de expor seu corpo ao outro, ela precisa investir no entendimento do próprio prazer. Segundo, ela precisa tirar a responsabilidade da outra pessoa. A cultura ocidental ainda acredita no mito que o outro deve ser responsável pelo seu prazer, e a maioria das mulheres espera que o namorado ou o marido saiba exatamente o que fazer na hora H. Não estou dizendo que agradar o outro não é importante, mas como o homem vai agradar a mulher se ela mesma não sabe o que é bom ou ruim?
Alguns terapeutas sexuais afirmam que o orgasmo não é tudo. Você concorda?
Sim, claro. O orgasmo não deve ser o único objetivo do sexo. As relações sexuais servem para se ter prazer, para aumentar a intimidade do casal. A mulher que nunca teve um orgasmo e vive se pressionando dificilmente vai ter uma boa vida sexual. O orgasmo feminino não é como o masculino, que segue uma linha ascendente, atinge um pico e acaba. O da mulher vem e vai, é mais intenso algumas vezes, mais fraco outras vezes, e nem por isso é pior ou melhor.
Qual a importância do sexo para uma vida saudável?
Pesquisas feitas em diversos países mostram que uma vida sexual satisfatória aumenta a longevidade, melhora a imunidade e o humor. A explicação é simples: os seres humanos foram feitos para viver em comunidade e se beneficiar da troca de carícias. O carinho estimula a produção do hormônio oxitocina, que acalma e aumenta a sensação de ligação com o outro. O sexo equilibra o estrogênio, o DHEA e a testosterona, que agem como antidepressivos e clareiam os pensamentos. Também libera endorfinas, que diminuem a dor. Meia hora de sexo vigoroso queima cerca de 200 calorias, uma ótima maneira de manter a forma! E, claro, nada substitui a sensação de carinho e amor que vem quando fazemos sexo com alguém que amamos.
Como os homens podem ajudar as mulheres a se sentirem mais satisfeitas?
É um clichê, mas homens, não sejam tão apressados! Elogie sua parceira, diga que ela está linda, sexy. Todos adoram elogios, e eles ajudam a deixar a mulher mais segura e confiante. Seja paciente e delicado, ajude-a a explorar o próprio corpo. Não fique na expectativa do orgasmo e, se ela não chegar lá, nada de pressão. Diga o que você quer, faça perguntas sobre o que ela gosta e se entregue mais.